Stilte en meditatie

In stilte en meditatie laten we het hart spreken en komen we tot rust. Meditatie is het beheersen van de gedachten. De gedachten kun je vergelijken met de wolken aan de hemel. De wolken komen en gaan, maar achter de wolken schijnt de Zon. Ook gedachten zijn niet blijvend. De Zon (het innerlijke zelf) is altijd aanwezig. Met meditatie maken we contact met dat deel in onszelf dat blijvend is. Het innerlijke zelf is oneindigheid, leegte, stilte en allesomvattendheid. Voor dhyana (meditatie) zijn pratyahara (het terugtrekken) en dharana (concentratie) nodig. Meditatie is het loslaten we het ego. Het is het geluid van de stilte. Samadhi, bevrijding, is het resultaat van een gedisciplineerde beoefening. Als we de tijd nemen om stil te zijn en onze gedachten en emoties observeren, krijgen we het gevoel van rust. Innerlijke rust is belangrijk voor onze welzijn en harmonie tussen het lichaam en de geest. Vrijheid van de maalstroom van de gedachten is de basis van intuïtie. Via intuïtie krijgen we kennis en inspiratie. Er zijn meerdere soorten meditaties. Het beste is om er een te kiezen en daar dieper in te gaan. – Gezond leven met yoga, Maja

Meditatie

 

Advertenties

Yogaleefstijl

Yogaleefstijl is een goede investering in onze gezondheid. Met een regelmatige yogabeoefening, gezonde voeding, voldoende slaap en beweging blijven we lichamelijk gezond. Rust, stilte, meditatie en ademoefeningen zijn nodig voor een mentale gezondheid.

Leef in vreugde, in gezondheid, zelfs als de hele wereld ziek is. – Boeddha

BloteVoeten